В настоящее время, когда один кризис накладывается на другой. В наш век безработицы, трудиться приходиться порой на износ. В мегаполисах, да и в маленьких городах, чтобы чего достичь работать приходиться по двенадцать часов в сутки. Даже если нет особого стремления сделать успешную карьеру.
Это нужно чтобы накормить и одеть себя и свою семью. И это неприкрытая правда нашей сегодняшней жизни. Но даже в таком ритме жизни нужно уметь восстанавливаться и находить небольшие развлечения. Иначе жизнь превращается просто в существование.
Работа, дом и все.
Во — первых для сна нужно отводить минимум шесть часов, иначе просто долго не протянешь. В этом случае обеспечены хроническая усталость, недосып, стресс и как следствие депрессия. От которой избавиться уже будет намного сложнее. Лучше этого не допустить.
Во — вторых как минимум десять минут в день следует заниматься физкультурой. Как известно, физические упражнения поднимают тонус, а соответственно и жизненный настрой. Также необходимы и интеллектуальные нагрузки.
Можно почитать умную литературу. Уделите этому хоть немного времени.
И конечно, питание. Следует конечно, соблюдать правильный рацион продуктов, но иногда стоит себя и побаловать, особого вреда от этого не будет, а радости принесет больше, чем вреда.